일기/다이어트 일기
물 섭취를 늘리는 7가지 실용 팁-아침 공복 한 잔의 물
물 섭취를 늘리는 7가지 실용 팁 아침 공복 한 잔의 물 – 하루를 바꾸는 건강 루틴아침 공복에 마시는 물 한 잔은 신진대사 촉진과 체내 해독에 효과적입니다.과학적 근거를 바탕으로 물 섭취 습관의 장점을 알아보세요. 왜 아침 공복에 물을 마셔야 할까?하루 동안 가장 순수하게 수분을 흡수할 수 있는 시간대가 바로 아침입니다.자는 동안 6~8시간 아무것도 먹지 않으며, 땀과 호흡을 통해 체내 수분이 손실됩니다.이때 수분을 보충하면 다음과 같은 이점이 있습니다: 과학이 말하는 공복 수분 섭취의 효능1. 신진대사 활성화아침 공복 물 한 잔은 기초대사량(BMR)을 최대 24~30% 증가시킬 수 있습니다.(출처: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)이..
