일기/다이어트 일기
물 섭취가 다이어트에 도움이 되는 이유
💧 물 섭취가 다이어트에 도움이 되는 이유 1. 식욕 억제 및 포만감 증가물을 마시면 위가 팽창하여 포만감을 느끼게 되어 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.특히 식사 전에 물을 마시면 섭취하는 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진충분한 수분 섭취는 신진대사를 활발하게 하여 에너지 소모를 증가시킵니다.이는 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 체내 노폐물 배출물을 충분히 마시면 신장 기능이 향상되어 체내 노폐물과 독소를 효과적으로 배출할 수 있습니다.이는 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 이롭습니다. 4. 대체 칼로리 섭취 감소물은 칼로리가 없기 때문에 고칼로리 음료를 대체하면 총 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.이는 체중 관리에 도움이 됩니다. ✅ 물 ..
