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40대 다이어트-탁월한 팁! 오이의 효능 총정리
40대 다이어트를 고민 중이라면 주목!오이의 주요 효능부터 다이어트에 효과적인 이유, 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드립니다. 왜 40대 다이어트에 오이가 필요할까요?40대는 기초대사량이 급격히 감소하고, 호르몬 변화로 인해 체지방이 쉽게 쌓이는 시기입니다.이 시기엔 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 식품이 체중 조절에 큰 도움이 되는데, 오이는 그 대표 주자입니다. 오이의 대표적 다이어트 효과는 다음과 같습니다:1. 낮은 칼로리오이 100g당 약 10~13kcal로, 부담 없이 섭취할 수 있는 대표적인 저칼로리 식품입니다. 2. 수분 함량 95% 이상수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고, 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.수분 함량이 높아 포만감을 주기도 해 과식 예방에 효과적입니다. 3. 이뇨..
